Kurzbeschreibung
Viele Menschen mit SIBO, Dysbiose, Reizdarm oder Leaky Gut ernähren sich bereits sehr bewusst – und entwickeln dennoch Beschwerden, Nährstoffmängel oder Unsicherheiten bei der Lebensmittelauswahl.
Erhalten Sie mit dem reizdarmSOS Nährstoff-Check Plus eine individuelle und detaillierte analyse Ihrer Ernährung detailiert auf Basis eines strukturierten Ernährungsprotokolls. Dabei berechnen wir Ihre Energieaufnahme sowie die Versorgung mit Makro- und Mikronährstoffen im Detail. So wissen Sie endlich, ob Ihre aktuelle Ernährung zu Ihnen, Ihrem Darm und Ihrer Diagnose passt – und wie Sie sie gezielt verbessern können.
Im anschließenden 45‑minütigen Beratungsgespräch besprechen wir gemeinsam mögliche Defizite, kritische Nährstoffe und individuelle Optimierungsmöglichkeiten – speziell abgestimmt auf Ihre Darmbeschwerden und Ihre aktuelle Ernährungssituation.
Besonderes Augenmerk legen wir auf häufig kritische Bereiche wie:
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Eiweißversorgung
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Omega‑3
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Eisen, Zink, Magnesium
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Vitamin D, B12, Folsäure
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Ballaststoffzufuhr
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langfristige Restriktionen durch Eliminationsdiäten
Ziel ist es, Ihre Ernährung wissenschaftlich fundiert zu bewerten und praxisnah zu optimieren – ohne unnötige Restriktionen.
Das bekommen Sie
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Präzise Auswertung Ihres Ernährungsprotokolls – inklusive Berechnung von Energieaufnahme, Makronährstoffen (Eiweiß, Fette, Kohlenhydrate) und allen wichtigen Vitaminen & Mineralstoffen.
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Individuelle Risiko- und Mangel-Analyse – mit Fokus auf darmrelevante Nährstoffe und Faktoren bei SIBO, Dysbiose, Leaky Gut und Reizdarm-bedingten Beschwerden.
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45‑minütiger Beratungstermin mit unseren Expert:innen – telefonische Besprechung der Ergebnisse, konkrete Ernährungsempfehlungen und alltagstaugliche Strategien für einen darmfreundlicheren Speiseplan (Kostenerstattung bei Ihrer Krankenkasse möglich.)
Laden Sie sich einen Beispielplan runter, um zu sehen, was Sie erwartet.
Für wen ist der Nährstoff-Check geeignet?
Der reizdarmSOS Nährstoff‑Check Plus eignet sich besonders für Menschen:
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mit SIBO / IMO
- mit Reizdarm oder Dysbiose
- mit Leaky Gut oder chronischen Verdauungsbeschwerden
- mit sehr eingeschränkter Ernährung oder vielen Unverträglichkeiten
- nach längeren Eliminationsdiäten
- bei Erschöpfung, Infektanfälligkeit oder Verdacht auf Nährstoffdefizite
- die wissen möchten, ob ihre aktuelle Ernährung wirklich bedarfsdeckend ist
Warum eine Nährstoffanalyse sinnvoll sein kann
Gerade bei chronischen Darmbeschwerden kommt es häufig zu einer eingeschränkten Lebensmittelauswahl. Viele Betroffene meiden über Monate oder Jahre bestimmte Lebensmittelgruppen aus Angst vor Symptomen.
Dadurch können langfristig Defizite entstehen – selbst bei einer vermeintlich „gesunden“ Ernährung.
Eine gezielte Analyse hilft dabei:
- Versorgungslücken frühzeitig zu erkennen
- unnötige Restriktionen zu vermeiden
- die Verträglichkeit besser einzuordnen
- die Ernährung langfristig sicherer und ausgewogener zu gestalten
Genauer Ablauf
Damit Sie die Kosten bei Ihrer Krankenkasse einreichen und wir Sie von Anfang an kompetent beraten können erhalten Sie von uns:
- ärztliche Notwendigkeitsbescheinigung
- Antrag auf Kostenerstattung
- Kostenvoranschlag
- Fragebogen zur Kurzanamnese
- Vorlage Ernährungs- und Symptomtagebuch
1. Schritt: Strukturiertes Ernährungsprotokoll führen
Sie dokumentieren über mehrere Tage, was Sie essen und trinken – inklusive:
- Mengen und Zubereitung,
- Beschwerden nach den Mahlzeiten,
- Besonderheiten (z. B. Stress, Medikamente, Bewegung).
So entsteht ein ehrliches, realistisches Bild Ihrer aktuellen Ernährung.
2. Schritt: Detaillierte Nährstoffanalyse Ihrer Ernährung
Wir werten Ihr Protokoll wissenschaftlich fundiert aus und analysieren:
- Ihre Makronährstoffe: Eiweiß, Fette (inkl. Fettsäurequalität), Kohlenhydrate
- Ihre Mikronährstoffe: Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente
- Ihre tatsächliche Versorgung im Vergleich zu Referenzwerten (z. B. DGE)
- mögliche Defizite, Ungleichgewichte und typische „Problem-Konstellationen“ bei Darmbeschwerden
Dabei berücksichtigen wir besonders Nährstoffe, die bei SIBO, Dysbiose, Leaky Gut und Reizdarm häufig kritisch sind.
3. Schritt: 45‑minütige Auswertung & Beratung mit unseren Expert:innen
Im Anschluss besprechen Sie Ihre Ergebnisse persönlich mit einer unserer spezialisierten Berater:innen von reizdarmSOS.
Gemeinsam klären Sie:
- welche Nährstoffe bei Ihnen kritisch oder grenzwertig versorgt sind,
- wie Sie Eiweiß, Fette und Kohlenhydrate darmfreundlicher verteilen können,
- welche Lebensmittel sich in Ihrem Alltag besonders gut eignen,
- ob und wo Ergänzungen (z. B. bestimmte Mikronährstoffe) sinnvoll sein könnten,
- wie Sie Ihre Ernährung schrittweise stabiler, ausgewogener und verträglicher gestalten.
Sie erhalten keinen starren Standardplan, sondern konkrete, individuelle Empfehlungen, die wirklich zu Ihrem Alltag, Ihren Beschwerden und Ihrem Darm passen.
Kundenstimmen
„Ich dachte eigentlich, ich ernähre mich bereits sehr gesund. Die Analyse hat aber gezeigt, dass ich durch meine vielen Einschränkungen deutlich zu wenig Eiweiß und Eisen aufgenommen habe. Die Beratung war extrem hilfreich und endlich konkret.“
— Katharina M.
„Besonders spannend fand ich die detaillierte Auswertung der Mikronährstoffe. Dadurch konnte ich besser verstehen, warum ich trotz guter Ernährung ständig erschöpft war. Sehr verständlich erklärt und individuell auf meine Beschwerden eingegangen.“
— Sabrina L.
